La alimentación es uno de los componentes claves para desarrollar un plan de entrenamiento eficaz. Aquello que comemos repercute directamente en nuestro rendimiento y las actividades que realizamos. Por este motivo, debemos mantener un control sobre los alimentos que ingerimos para aumentar nuestra capacidad deportiva. Debemos tener claro que un desajuste o exceso de algunos [...]
La práctica deportiva nos puede proporcionar un sinfín de momentos de diversión, superación y autoconocimiento. El deporte es capaz de otorgarnos experiencias y emociones positivas únicas, aunque debemos tener en cuenta que puede ser peligroso. Con el objetivo de minimizar nuestro riesgo de daños o lesiones, antes de realizar cualquier actividad deportiva debemos velar por [...]
El rendimiento físico de un/a deportista es valorado en el presente, en una milésima de segundo más o menos. Un centímetro que puede hacerte ganar o enviarte a casa con las manos vacías. Todo el entrenamiento y esfuerzo que un/a atleta haya realizado para alcanzar la oportunidad de demostrar su valía, queda relegado al pasado. [...]
La montaña es un lugar al que acudir para estrechar nuestro lazo con la naturaleza. Un espacio salvaje que aún conserva su esencia original. Un lugar en el que poder dejar volar nuestros pensamientos mientras admiramos las maravillas que sus paisajes y medios naturales llenos de armonía nos brindan. En definitiva, un refugio ideal en [...]
Con el fin del verano, cada día vamos tachando una fecha más en nuestro calendario para que llegue la temporada de invierno. El frío y las primeras nevadas iluminan nuestros pensamientos, y la temporada ya está aquí para disfrutar de nuestros deportes favoritos de invierno. Pero, ¿y si además, contamos con la mejor estación de [...]
El mundo del deporte cada vez se profesionaliza más intensamente, manteniendo un control constante sobre el proceso de entrenamiento de los deportistas. Con el objetivo de mejorar las marcas ya establecidas, la optimización del rendimiento de los deportistas se antoja un elemento clave. En este sentido, uno de los seguimientos que se realiza sobre los [...]
El mantenimiento de nuestros esquís, como cualquier material deportivo, es esencial por dos motivos: primero para prolongar su vida útil, y segundo para que éste te ofrezca su máximo rendimiento. Si quieres disfrutar a tope de la nieve y las pistas de Baqueira Beret, es lo ue debes hacer. En general, el mantenimiento de [...]
Nuestro cuerpo es una maquinaria perfecta que necesita de cuidados constantes para mantenerla en su estado óptimo de trabajo. Esto significa que debemos conocer cuáles son nuestros límites, para no sobrecargar nuestro cuerpo, y nuestras fortalezas, exprimiendo al máximo nuestro rendimiento. Realizar un seguimiento personal nos puede servir para optimizar nuestras actividades físicas. Sobre todo [...]
La Val d’Aran es un paraíso para los amantes de la vida activa. Sus hermosos espacios salvajes nos permiten disfrutar de la naturaleza en su máxima expresión, explorando zonas poco transitadas que todavía conservan su esencia original. Encontramos una infinidad de prácticas deportivas, que nos pueden acercar a estos privilegiados entornos en cualquier época [...]
Para acceder al TD2 de alta montaña tienes que superar una prueba de carácter específico que se celebra a mediados de enero organizado por uno de los tres centros homologados por la AEGM (La Pobla de Segur en Cataluña, Kirolene en el País Vasco y Prames en Aragón-Benasque) siendo la prueba unificada en lugar, evaluadores y fechas para [...]
