La alimentación es uno de los componentes claves para desarrollar un plan de entrenamiento eficaz. Aquello que comemos repercute directamente en nuestro rendimiento y las actividades que realizamos. Por este motivo, debemos mantener un control sobre los alimentos que ingerimos para aumentar nuestra capacidad deportiva. Debemos tener claro que un desajuste o exceso de algunos [...]
La práctica deportiva nos puede proporcionar un sinfín de momentos de diversión, superación y autoconocimiento. El deporte es capaz de otorgarnos experiencias y emociones positivas únicas, aunque debemos tener en cuenta que puede ser peligroso. Con el objetivo de minimizar nuestro riesgo de daños o lesiones, antes de realizar cualquier actividad deportiva debemos velar por [...]
El rendimiento físico de un/a deportista es valorado en el presente, en una milésima de segundo más o menos. Un centímetro que puede hacerte ganar o enviarte a casa con las manos vacías. Todo el entrenamiento y esfuerzo que un/a atleta haya realizado para alcanzar la oportunidad de demostrar su valía, queda relegado al pasado. [...]
La montaña es un lugar al que acudir para estrechar nuestro lazo con la naturaleza. Un espacio salvaje que aún conserva su esencia original. Un lugar en el que poder dejar volar nuestros pensamientos mientras admiramos las maravillas que sus paisajes y medios naturales llenos de armonía nos brindan. En definitiva, un refugio ideal en [...]
